90%的亏损都源于情绪：这是我绝地翻身的真实经验

90%的亏损都源于情绪：这是我绝地翻身的真实经验

交易之家官微

2025年9月19日 17:31

河南

43人

屏幕上的数字疯狂跳动，我的心跳开始加速，呼吸变得急促。手指不由自主地悬在鼠标上方，明明知道应该等待明确信号，却鬼使神差地点击了“买入”。当账户出现浮亏时，我告诉自己“再等等，很快就会反弹”，结果亏损越来越大，最终只能慌乱止损……

这是我的真实经历：曾经因为无法控制情绪，100万本金在短短时间内亏得只剩12万。后来我终于明白，市场上90%的交易者之所以亏损，不是看不懂行情，而是管不住自己。

下面的内容没有复杂的理论，只有我亲身踩过的坑、流过的泪，以及最终通过构建“规则化交易系统”实现稳定盈利的实战经验。如果你也在情绪化交易中不断挣扎，希望我的故事能给你带来一些启示。

01 我是怎样被“情绪化交易”吞噬的 

你有没有这样的经历？早盘刚开，某个品种突然拉升，涨势如虹。你鼠标已经就位，内心两个声音开始打架：“说好等趋势确认再进…”和“再不上车就错过了！冲！”。最终，情绪赢了理智。你重仓杀入，结果行情迅速回调，浮亏不断扩大。你一边骂庄，一边幻想“下午一定会V回来”…

结果下午继续跌。你手抖着点下“平仓”，刚割完，价格反弹了一点。你瘫在椅子上，满脑子都是：“我又犯了同样的错误。”这不是运气差，是典型的情绪化交易：冲动入场、侥幸扛单、恐惧割肉。多少人就在这个循环里反复亏损，包括曾经的我。

情绪化交易最可怕的是，它会把你拖进“越亏越急、越急越亏”的负循环。最开始是贪婪追涨，一看大涨就怕错过，不顾信号盲目重仓；接着是侥幸扛单，破位也不止损，“再拿拿看”变成“越亏越拿”；最后甚至演变成报复交易，一止损就急着“赚回来”，随便找个品种又杀进去......到头来，你不是在交易，而是在赌气。

02 交易的本质，是管住自己 

当我账户只剩12万那天，我没有继续交易，而是做了一件事：复盘最近三个月的每一笔单子。结果让我震惊：80%的亏损，不是技术问题，而是情绪问题——没信号就进、该止损不走、赚点就跑…那一刻我才明白：技术只是武器，情绪管理才是盔甲。没有盔甲，再锋利的刀也会伤到自己。

03 我是如何用“规则化系统”翻身的  

我并没有去学什么神秘战法，只是做了一件事：把交易动作全部规则化，彻底排除情绪干扰。

首先，我为入场设定严格准则，必须同时满足突破关键位、成交量显著放大和趋势指标共振这三个条件才进场。少一个条件，哪怕行情再诱人也坚决不下单。这样就从根本上杜绝了冲动交易。

其次，我把止损变成自动执行。不再手动止损，而是提前计算好止损位，让系统自动处理。止损幅度根据波动率科学设定，保证单笔亏损可控。这样就不再给“侥幸心理”任何挣扎的机会。

在仓位上，我严格执行“单笔不超5%，同一品种不超10%”的原则。再大的行情也不破例，通过规则强行管住贪婪。

最后，我改变复盘焦点，不再纠结盈亏数字，只关心是否严格执行了规则。只要执行到位，哪怕亏损也是对的交易；只要违反规则，盈利也是错的。

04 交易到最后，其实是修炼自己  

如今，我的账户早已重回100万，并实现了连续数月的稳定盈利。但我最大的收获不是赚钱，而是：我终于不再被行情绑架，而是让规则替我交易。

真正的交易高手，未必是预测大师，但一定是情绪管理大师：涨不贪，跌不慌，亏能忍，赢能守，永远按规则办事，不被情绪带偏。

如果你也在交易中反复亏损，不妨先停一停。别急着研究新技术，先反思：你是否真的管住了情绪？是否有一套坚决执行的规则？

盈利的秘密不在行情里，而在你心里。当你学会用规则代替情绪，交易才会真正变得稳定、简单、可持续。