为什么养成,一个坏习惯那么容易,养成一个好习惯却那么难?原因非常简单,因为坏习惯没有要求,没有指标,不会伴随任何心理压力。你会要求自己每天锻炼一个小时,阅读50页书,但是你不会要求自己每天一定要打两个小时游戏,赖床1个小时以上;
其次,坏习惯可以获得即刻的快感,延迟的惩罚,比如过度玩手机,你躲进手机里,现实中的烦恼就暂时地忘了,可是浪费时间的惩罚却要日积月累才会显现。
好习惯不容易养成,因为它通常不会给你立竿见影的回报。
就像健身减肥,你不会跑几天步,就瘦下来,你需要坚持几个月,才会有比较显著的改变。读书也一样,你不会读几本书,就马上如何如何,你需要慢慢积累,厚积薄发,量变引起质变。
觅金日记
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