为了终身不进医院，我一直坚持的好习惯 慕归​ 尺有所短，寸有所长。 ​ 关注他 2635 人赞同了该文章 1、每天100个深蹲，100次提肛，好处多。 2、不纵欲，但也要保持夫妻生活。 3、一天排便一次到两次，保持规律排便。排便这一件事，对健康也是会有重要影响，不要觉得无关紧要，能够规律排便的人，可以说明肠胃比较健康，饮食也比较合理，消化功能相对也比较好。 4、少吃零食,因为大部分都是深加工。 5、好心情让你长寿 无论是见面,还是通过网络视频,和你爱的人在一起共度时光,能让你感觉更乐观。 6、太饱的饭不能吃,每顿饭吃个七、八分饱即可,尤其是晚饭要少吃,学会控制食欲,及时放下筷子。 7、每天尝试1件新鲜事 习惯用右手的人可以尝试用左手刷牙;吃完饭换一条路散步;或者睡觉时换一个方向。 8、晒晒太阳,有助于睡眠保持细胞的年轻。 9、每天吃新鲜绿色蔬菜，尤其是应季蔬菜；每周至少吃一次鱼，以丰富营养；适量吃红肉，合理搭配食物；多喝水，确保充足的水分摄入；保持饮食金字塔结构，多吃坚果和干果，少吃薯条和油炸零食。 10、早睡早起，保持规律的睡眠习惯，睡眠对于一个人来说是特别重要的，睡得好身体才更好，脸色也会更加红润。 11、吃饭七成饱,穿戴适当少,耐点饥和寒,益寿又延年。这就应验了