今天的交易完成了，其实我知道黄金还会继续下跌，但是趁着阳光明媚，天气也不是很热，下午准备去爬山。 做为一个全职交易员，运动是非常非常必要的，有氧和无氧都需要，看了很多医学方面的养生书，运动对身体有非常多的好处：保持健康漂亮的身材、提升生活质量、改善情绪、延缓衰老等。 身体的衰老主要源于身体的慢性炎症和肌肉流失，所以要做无氧运动，改善身体炎症主要靠平时的饮食，要多吃新鲜的蔬果、优质脂肪、全谷类和豆类、香料（生姜、大蒜、洋葱、迷迭香、肉桂）、坚果等。年龄大了，就会多关注养生方面的。