健身和做单其实很像。 动作标准，靠执行； 节奏掌握，靠耐心； 最难的，是坚持在看不到结果的时候还不放弃。 有时候训练没突破， 就像明明看对方向却迟迟不到位， 你开始怀疑方法、怀疑自己， 但其实，波段也好、增肌也好， 真正的结果从来不是一下子出现的。 我现在不太追求立马有效， 只想做好今天这一单， 和今天这一组动作。 慢一点没关系，稳住就行。